Реализация программ в сфере здравоохранения направлена на повышение уровня осведомленности в вопросах первичной и вторичной профилактики социально опасных заболеваний (ВИЧ-инфекция, туберкулез), укреплению общественного здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования).
Специалисты и добровольцы Ульяновского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест» ежегодно принимают участие в Всероссийских акциях, приуроченных ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом (24 марта) и ко Всемирному дню борьбы со СПИДом (1 декабря).
В рамках акции ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом проводятся просветительские мероприятия с участием врачей-фтизиатров по профилактике туберкулеза в школах, средне-специальных и высших учебных заведениях. А также в партнерстве с Областным противотуберкулезным диспансером для жителей Ульяновска в марте организуется возможность пройти мобильную флюорографию.
В рамках акции ко Всемирному дню борьбы со СПИДом в декабре проводится большая информационная компания совместно в Областным центром профилактики и борьбы со СПИД, а также анонимная экспресс-диагностика всех желающих на ВИЧ-инфекцию.
Акции направлены на повышение уровня информированности населения Ульяновской области о способах заражения социально опасными заболеваниями и необходимости своевременного лечения, а также для повышения уровня медицинской грамотности населения и дестигматизации людей, живущих с этими заболеваниями.
Укрепление здоровья — процесс, позволяющий людям повысить контроль за своим здоровьем, а также улучшить его. Лежит в основе разработки и формирования политики и стратегии государства и общества, направленной на улучшение состояния здоровья населения и повышение качества жизни.
Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) являются одной из важнейших межотраслевых проблем политики РФ.
Хронические неинфекционные заболевания – хронические заболевания, которые как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся:
- Болезни сердца и сосудов
- Заболевания дыхательных путей
- Сахарный диабет
- Злокачественные новообразования
50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска:
- Курение
- нерациональное питание
- низкая физическая активность
- избыточное потребление алкоголя
- повышенный уровень артериального давления
- повышенный уровень холестерина в крови
- ожирение
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
- Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
- Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
- Важно правильно питаться:
- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха)
- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций)
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов)
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
- Откажитесь от вредных привычек.
- Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут
- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья — необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!